Стоит ли мне худеть?
- 2023-06-15 21:46:04
Добрый день, хотела бы узнать ваше мнение, стоит ли мне начинать худеть и каким образом это лучше сделать? Мой рост составляет 170 см, а вес - 67 кг. Если сравнить с 2014 годом, то тогда мой рост был на 10 см меньше, а вес - 58 кг. Мне не нравится, что я питаюсь плохо - утром съедаю всего один небольшой мучной блин, в обед практически не ем ничего, а к 16-17 часам начинаю чувствовать голод и ем примерно 500 граммов булочек. Я хотела бы узнать, какие рекомендации вы можете дать для улучшения моего питания и какой оптимальный вес для моего возраста и роста? Большое спасибо!
Здравствуйте. Судя по вашим данным, ваш индекс массы тела (ИМТ) равен 23,2, что соответствует нормальному весу для вашего роста. Однако, если вы чувствуете, что хотели бы похудеть, то важно это делать правильно, чтобы не причинить вред вашему здоровью. Вам необходимо следить за рационом питания, включать в него больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Не стоит пропускать приемы пищи и не злоупотреблять сладкими и жирными продуктами. Также рекомендуется заниматься физической активностью, т.к. это не только поможет сбросить вес, но и повысит ваше общее состояние здоровья. Поэтому, если хотите, можете обратиться к диетологу, чтобы он разработал для вас индивидуальную программу питания и рекомендации по физическим нагрузкам.