Сколько мне потреблять калорий, чтобы худеть?
- 2023-06-15 18:37:51
Здравствуйте, я сделала биомпедансный анализ и получила результаты, которые вызывают у меня вопросы. Показатель удельного основного обмена (ккалкв. Мсут.) равен 860, а основной обмен (ккалсут) равен 1402 ккал. Я хочу узнать, сколько калорий мне следует потреблять в день, чтобы похудеть. Кроме того, я хотела бы узнать, является ли мой обмен веществ заниженным или нет. Буду благодарна за подробный ответ на мои вопросы. Спасибо.
Здравствуйте! Количество калорий, которое вам нужно потреблять в день, чтобы худеть, зависит от многих факторов, таких как ваш вес, рост, возраст и уровень физической активности. Обратитесь к врачу или диетологу для индивидуального расчета. Что касается вашего удельного основного обмена, то значение 860 не является заниженным, а скорее ниже среднего. Однако, учитывая все индивидуальные факторы, как правило, необходимо проводить более тщательное обследование, чтобы оценить здоровье и определить возможные требуемые корректировки.