Мне нужно худеть или набирать вес?

Здравствуйте, хотелось бы уточнить некоторые моменты в связи с моим весом и ростом. Я в настоящее время вешу около 49-50кг и мой рост составляет 169см. Я хотел бы узнать, следует ли мне придерживаться диеты и тренировок, чтобы похудеть, или мне нужно продолжать питаться так, как обычно, и не думать об этом? Я был бы благодарен за любой совет, который вы могли бы мне дать в отношении моего веса и здоровья. Спасибо!