Стоит ли мне худеть
- 2023-06-15 21:15:41
Здравствуйте, уважаемый доктор! Я обращаюсь к Вам за советом, так как я не могу определиться, стоит ли мне худеть. Мой вес держится на уровне 66-68 кг уже довольно давно, при росте 168 см. Я не хочу садиться на какую-то строгое ограничение в питании, однако мой принцип питания очень прост: на завтрак я кушаю кофе и овсяную кашу на молоке, на обед – что-то мясное и гарнир, а на ужин – яблоко и кефир. Я очень люблю мясо. Проблема в том, что если немного отойти от этого принципа, мой вес тут же начинает расти. Я задумываюсь о похудении, но не уверена, стоит ли мне садиться на диету. Может быть, Вы сможете мне дать рекомендации по этому поводу?
Здравствуйте! Определение, нужно ли вам худеть, зависит от индекса массы тела, а не только от веса и роста. В вашем случае, ваш ИМТ составляет примерно 24-25, что находится в пределах нормы. Если вы хотите изменить свою фигуру и улучшить свое здоровье, можно обратить внимание на свой рацион и подумать о добавлении регулярных физических упражнений. Не обязательно сидеть на строгой диете, но разнообразие в вашем рационе может помочь улучшить ваше самочувствие и почувствовать себя более здоровым. Также, обратитесь к врачу-диетологу для получения индивидуальных рекомендаций.