Стоит ли мне худеть? И если да то как?
- 2023-06-16 10:03:19
Здравствуйте! Я задумываюсь о похудении в последнее время. Мой вес на данный момент составляет 65 кг, а мой рост - 1 м 58 см. Я чувствую, что моё здоровье в порядке и хорошо себя чувствую в своём теле. Однако за последние полгода я набрала 10 кг. Хотелось бы узнать, является ли это нормальным и стоит ли мне думать о похудении. Если да, то каким образом можно достичь желаемого результата? Буду очень благодарна за ваш ответ!
Здравствуйте! К сожалению, ваш индекс массы тела находится в пределах избыточного веса (составляет 26.1). В связи с этим, рекомендуется похудение. Важно отметить, что похудение должно быть постепенным и не приводить к строгим ограничениям в питании. Рекомендуется снижать потребление калорий на 300-500 ккал в день. Также важно увеличение физической активности. Я рекомендую вам обратиться к диетологу или специалисту по физической культуре для индивидуального планирования рациона и упражнений, которые наилучшим образом подойдут именно вам. Желаю вам удачи и здорового образа жизни!