Как похудеть в 12 лет
- 2023-06-16 14:09:20
Здравствуйте! Я хотел бы узнать, как мне похудеть? Я мальчик 12 лет и мой вес составляет 57-58 килограмм, обхват талии – 82 сантиметра. Я хочу сбросить вес при помощи физических нагрузок, так как корпус у меня, похоже, немного пышный, и даже под одеждой мой животик является заметным. Я поправился в октябре – тогда обхват моей талии был 76-78 сантиметров, а сейчас он достиг 82! Это доставляет мне жизненный дискомфорт. Хотел бы получить рекомендации, как мне похудеть, и какие физические нагрузки могут быть для меня подходящими (кроме танцев, я это уже попробовал). Буду благодарен за любую помощь!
Здравствуйте! Для начала, я бы порекомендовал Вам обратиться к своему врачу-терапевту для оценки Вашего состояния здоровья. После этого можно выбрать оптимальный план питания и занятий спортом. Физические нагрузки могут включать в себя не только танцы, но и бег, езду на велосипеде, плавание и другие виды активности, которые Вы любите и которые не противопоказаны Вам. Важно не забывать о правильном питании и умеренных порциях, а также не принимать решения о строгом ограничении в питании без консультации со специалистом. Будьте здоровы!