Вес 100 кг в 18 лет, как похудеть
- 2023-06-15 21:16:10
Здравствуйте! Я столкнулась с проблемой избыточного веса, мне 18 лет и мой вес приближается к сотне, что для молодой девушки является ужасом. В прошлом я была полной, но с возрастом вес начал набираться быстрее и быстрее. Я пробовала безуглеводную диету, но только смогла сбросить всего 3-4 кг за три месяца. К сожалению, продолжить диету мне не удалось, так как у меня возникли проблемы со стулом. Я готова на любые жесткие диеты, включая голод, лишь бы достичь желаемого результата. Я хочу сбросить около 10 кг за месяц. У меня не очень хороший обмен веществ, а также проблемы с щитовидной железой, которую я лечу. Я практически не занимаюсь спортом, не из-за лени, а из-за того, что при таком весе это крайне сложно. Пожалуйста, помогите мне подобрать подходящую диету или рацион питания, чтобы наконец избавиться от лишних килограммов. Буду благодарна за любую помощь.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Понимаю, что для Вас это серьезная проблема. Однако, диеты, которые голодными методами приводят к быстрому похудению, могут серьезно навредить здоровью. Ваше желание похудеть быстро возможно, но только за счет строгой дисциплины в питании и регулярности выполнения умеренных физических упражнений. Важно снижать потребление жиров и углеводов, а также увеличить количество белка в питании. Я бы порекомендовал обратиться к диетологу и эндокринологу, чтобы подобрать индивидуальную программу питания и лечение щитовидной железы. Также, Вы можете обратиться к специалисту по физической реабилитации, чтобы подобрать наиболее подходящую программу тренировок. Вместе с квалифицированными специалистами, мы сможем помочь Вам достигнуть желаемых результатов без негативных последствий для здоровья.