Как похудеть в 12 лет?
- 2023-06-15 12:55:28
Добрый день, я Василиса и хотела бы получить ваше мнение по поводу моего веса. Мне 12 лет, мой рост составляет 161 см, а вес варьируется около 57-58 кг. Я очень комплексую из-за этого, но, к сожалению, у меня не получается следить за питанием - я могу не есть несколько дней подряд, а потом компенсировать это съедая кучу калорий. Мне также трудно поддерживать спортивную активность, поскольку я не люблю занятия физическими упражнениями. Я уже многое попробовала, но так никак не могу заставить себя похудеть. Мне бы очень хотелось узнать ваше мнение - нормально ли мой вес для моего возраста?
Здравствуйте, Василиса. Ваш вес не является опасным для вашего здоровья, и в целом он находится в пределах нормы для вашего возраста и роста. Однако, если вы все же желаете похудеть, следует обратить внимание на свой рацион и начать планировать свое питание. Для этого можно обратиться к диетологу, который поможет вам составить правильный рацион, содержащий необходимое количество белков, жиров и углеводов. Также, можно обратиться к тренеру по физической подготовке, чтобы подобрать несложную и интересную для вас программу тренировок. Главное - не забывайте о том, что любое изменение требует усилий и терпения.