Вес 85 кг в 15 лет, как похудеть?
- 2023-06-16 02:54:04
Добрый день! Я хочу задать вам вопрос о том, как я могу похудеть на 10 килограмм приблизительно. Сначала хочу уточнить, что мне 15 лет, рост 184см и вес 85 кг. Я испытываю большой аппетит, но педиатр сказал мне, что это гормональная перестройка организма, хотя при исследовании щитовидной железы у меня было обнаружено АИТ, но гормоны у меня пока что в норме. Мне очень хочется похудеть и я хотел бы узнать, как это сделать с учетом моих особенностей. Буду благодарен за любые советы и рекомендации по улучшению моего здоровья и снижению веса. Спасибо!
Здравствуйте! Если у вас есть повышенный аппетит, то вам следует обратить внимание на свой рацион питания. Вы можете пообщаться с диетологом, который поможет вам составить правильное меню, которое будет соответствовать вашим потребностям в питательных веществах. Также, важно увеличить физическую активность. Заняться спортом, выполнять упражнения на выносливость, заняться любимым видом спорта, чтобы повысить вашу общую физическую выносливость и ускорить обмен веществ. Кроме того, соблюдайте режим приема пищи, не употребляйте пищу перед сном и обратите внимание на то, чтобы вы не переедали. Если у вас по-прежнему есть трудности с похудением, обратитесь к эндокринологу для дальнейшего обследования.