С 20 лет лишний вес! Как похудеть?
- 2023-06-16 13:43:17
Здравствуйте, я уже много лет страдаю от проблемы лишнего веса. Мой текущий вес - 132 кг, а рост составляет 189 см. Я работаю на физической работе, работаю каждый день, включая выходные дни, по 12 часов. Несмотря на то, что я уже хожу много на работе, я по-прежнему хочу улучшить свое здоровье и сбросить вес. Можете ли вы порекомендовать мне правильное питание и какой номер стола мне нужно выбрать? Буду благодарен за любую помощь и советы. Спасибо!
Здравствуйте! К сожалению, без полной медицинской оценки вашего здоровья и жизненного образа, я не могу точно назначить вам какую-либо диету или определенный стол питания. Вам следует обратиться к врачу-диетологу или нутрициологу, который поможет определить ваш индивидуальный режим питания, учитывая ваш образ жизни и здоровье. Также рекомендую заняться физическими упражнениями и обратиться к специалисту по физической реабилитации для составления индивидуальной программы физической активности. Берегите свое здоровье!