Как избавиться от этих мыслей
- 2023-06-16 09:51:44
Здравствуйте, я прошу Вашей помощи в отношении неприятной ситуации, произошедшей полгода назад на дне рождении моей сестры. Во время вечеринки, мои сестры общались между собой, и я чувствовала себя чужой и незамеченной. Позднее, когда вернулась домой, я написала старшей сестре негативное сообщение, выражая свою обиженность. Однако, утром моя средняя сестра рассказала мне, что старшая сестра назвала меня сумасшедшей, и они все обсуждают меня за моей спиной. Я была в шоке, так как никогда до этого не вела себя таким образом, все мои подруги обращаются ко мне за советом, и у меня серьезная должность на работе. Я уже полгода переживаю из-за этого инцидента, и боюсь, что они продолжают говорить о мне за моей спиной. Как мне забыть об этом и снова получить уверенность в себе? Благодарю Вас за помощь.
Пациент, важно понимать, что неприятные ситуации могут произойти с каждым из нас. Скорее всего, вашей старшей сестре было трудно ответить на ваше сообщение и поэтому она не ответила, а затем обсудила это с другой сестрой, не подумав о том, как это повлияет на вас. Важно понимать, что не всегда мы можем контролировать реакции других людей и их действия.
Чтобы забыть об этом случае, вам может помочь поговорить с кем-то о своих чувствах и эмоциях. Может быть вы захотите обратиться к психологу или к близкому другу, чтобы выговориться и просто поделиться своими переживаниями. Также полезным может быть занятие спортом или другой физической активностью, которая может помочь вам расслабиться и отвлечься от негативных мыслей.
Не забывайте, что вы сильный человек и не должны позволять другим влиять на ваше самочувствие и принимать решения о том, как жить вашу жизнь. Вы заслуживаете уважения и поддержки, и никакие действия других людей не должны влиять на вашу самооценку.