Как избавиться от навязчивых тревожных мыслей
- 2023-06-15 23:04:30
Здравствуйте, я накануне получила извещение о заказном письме на почту, и я честно говоря немного напугана. Я не привыкла получать такие сообщения и с тех пор больше ничего не получала по почте. Я успокоилась после того, как выяснила, что это всего лишь налог, но все еще беспокоюсь и размышляю о том, что могло бы быть в письме. Каждый раз, когда подхожу к почтовому ящику, мое сердце начинает биться быстрее, и я не могу избавиться от мыслей об этом письме. Я переживаю, может быть, я что-то упустила или забыла, что усиливает мое беспокойство. Я просто хочу узнать, что же там было в этом письме, чтобы я больше не беспокоилась. Можете ли вы помочь мне понять, что происходит?
Не переживайте, это совершенно естественная реакция на неожиданные и неизвестные ситуации. Однако, стоит позаботиться о своем психологическом благополучии и поверить, что все будет хорошо. Если вам трудно справиться с постоянными тревожными мыслями, можете обратиться к специалисту-психологу или психотерапевту для получения поддержки и совета. Важно не допускать негативных мыслей и сконцентрироваться на позитивном.