Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов?
- 2023-06-15 11:23:37
Здравствуйте! Меня зовут Настя и мне 17 лет. Я столкнулась с проблемой, которая мне не дает покоя. Я страдаю ОКР и боюсь, что не смогу от него избавиться. Каждый день у меня появляется множество страшных мыслей, а ощущения зацикливаются на дыхании и моргании, что иногда заставляет меня контролировать эти процессы. Кроме того, у меня развилась канцерофобия. Я очень боюсь этой болезни, так как в моей жизни уже были случаи, когда близкие люди умерли от рака. Мой страх только усиливается после таких ситуаций, и я никак не могу справиться с этой фобией. Я устала уже жить с этой проблемой и не знаю, как от нее избавиться. Я хочу вылечиться самостоятельно, не сообщая об этом родителям, но я понимаю, что мне нужна помощь. Как можно избавиться от страхов и контроля над дыханием и морганием? Как справиться с канцерофобией? Я очень прошу помощи!
Здравствуйте, Настя! Звучит так, что у вас возникают сильные страхи и фобии, связанные с болезнью. Это не является необычным или неприемлемым для кого-то вашего возраста. Прежде всего, я хочу вас заверить, что вы не сумасшедшая и ваше состояние может быть улучшено. Я рекомендую обратиться за помощью к психиатру или психологу, которые могут предложить вам различные методы лечения и поддержки, которые помогут вам общаться с вашим состоянием. Помните, что медитация и спорт могут быть полезны, но они не являются панацеей. Определенные терапевтические методы, такие как терапия поведения и когнитивная терапия, могут быть полезны в управлении вашим состоянием. Не стесняйтесь обратиться за поддержкой и помощью, потому что это нечто важное, чтобы получить помощь, которая вам нужна, и начать преодолевать свой страх.