Бессонница во время беременности
- 2023-06-16 04:04:08
Здравствуйте! Я беременна 8 недель и в последнее время столкнулась с проблемами с сном, нервничаю много и не могу заснуть вечером, поэтому сплю лишь 3-4 часа и будильник просыпает меня ночью. Так уже продолжается неделю и я чувствую, что все мои силы на исходе. Я бы хотела узнать, какие средства можно использовать на ранних сроках беременности, чтобы нормализовать мой сон. Буду благодарна за любые советы и рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте! Рекомендуется избегать принятия каких-либо лекарств на ранних сроках беременности без назначения врача. Однако, существует ряд тренингов и рекомендаций, которые могут помочь улучшить качество сна и уменьшить уровень стресса, такие как физические упражнения на свежем воздухе, расслабляющие процедуры перед сном, например, горячая ванна с добавлением ванных масел, чаи с успокаивающими травами, а также медитация и йога. Если проблемы со сном сохранятся, обратитесь к своему врачу, чтобы он мог принять необходимые меры и рекомендовать безопасные методы для вас во время беременности.