Затрудненное засыпание, нарушение сна

Здравствуйте, я хотел бы получить консультацию по поводу нарушения сна, которое меня беспокоит уже несколько лет. Существует затрудненное засыпание, в основном засыпаю после двух часов ночи и просыпаюсь в 6-7 часов утра. Жизнь у меня нормальная, я здоровый человек, но в течение последних трех месяцев я пью отвары из трав, таких как мелисса, боярышник, пустырник и валериана. Я обращался к невропатологу, который просто посоветовал мне принимать донормил, глицын и соннат, но я не уверен, что это помогает решить мою проблему. Я продолжаю пить чаи и отвары из трав, надеясь на лучшее. Мое желание заключается в том, чтобы наладить сон хотя бы с 11 вечера до 5 утра. Я думаю, что проблема может быть связана со стрессом и тревогами, возникшими после смерти матери, а также с моей заботой о лежачем отце. Я проходил обследование, включая общий анализ крови и мочи, анализ крови на сахар и биохимию, а также ЭКГ, все результаты в норме. Мое давление составляет в среднем 130-140 на 80, я принимаю одну таблетку в сутки. Я подвижный человек и веду активный образ жизни. Я надеюсь, что вы сможете мне помочь решить мою проблему сна. Спасибо за вашу помощь.