Нарушение сна, затрудненное засыпание

Здравствуйте, я хотел бы обратиться к Вам с просьбой помочь мне разобраться со своими проблемами сном. За последние пару лет у меня нарушился режим сна - я ложусь в одно и то же время (в 23:00), но засыпаю только после 2-3 часов и сплю до 7-8 утра. Хотя мне достаточно 5-6 часов сна, мне очень обидно, что я не могу заснуть раньше. Я соблюдаю режим питания, мой вес в норме (177 см - 77 кг), я следую режиму отдыха и гигиены. Утром я занимаюсь зарядкой (30 минут), много хожу и отдыхаю часто на природе. Вечером я делаю расслабляющие упражнения (релакс) и чувствую себя спокойным и уравновешенным. Несмотря на это, я все еще не могу заснуть раньше полуночи. Я хотел бы попробовать препарат "Мелаксен", так как он является гормоном сна, но не уверен, будет ли он эффективен в моей ситуации. Я также хотел бы обратить внимание на то, что примерно 5 лет назад умерли мои родители, но я уже успел подготовиться к этому факту, так как знал, что никто не живет вечно. Просто мне хотелось бы сдвинуть свой режим сна хотя бы на несколько часов, чтобы осуществлять свои дела более эффективно и не маяться до утра. Буду очень благодарен за Вашу поддержку и возможные рекомендации в данной ситуации!