Стоит ли делать какие-то упражнения?
- 2023-06-14 16:33:44
Здравствуйте,
Мной был получен диагноз спондилолистеза последнего поясничного и крестцового позвонка первой степени, сколиоза и врожденной аномалии позвоночника. По Вашим рекомендациям, мне был предложен пояснично-крестцовый корсет, массаж, парафин, электрофорез, растяжки и наклоны.
Однако, мне поднимаются вопросы по некоторым процедурам. В моменты, когда я делаю наклоны, я слышу хруст в пояснице, что мне кажется неприятным. Я хотел бы узнать, необходимо ли продолжать делать наклоны и, если да, то какие из них наиболее безопасны?
Кроме того, вы сказали, что мне необходимы растяжки, но какие из них мне лучше делать? И стоит ли мне делать какие-то упражнения или лучше не нагружать мою спину дополнительно?
Я очень хочу избавиться от боли и дискомфорта в моей спине и буду благодарен, если вы сможете проконсультировать меня по этим вопросам. Спасибо.
Для эффективного лечения необходимо продолжать процедуры, рекомендованные врачом-ортопедом, такие как пояснично-крестцовый корсет, массаж, парафин, электрофорез, растяжки и наклоны. Однако, если наклоны вызывают какую-либо боль или неудобство, их следует проводить осторожно, избегая излишнего напряжения на позвоночник. Врач может рассказать, какие растяжки наиболее подходят для конкретного пациента, и дать рекомендации по упражнениям. Важно помнить, что правильная физическая активность и регулярные упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и уменьшить риск повторных травм и болей в будущем.