Какие упражнения надо делать, чтобы прийти к ровному позвоночнику?
- 2023-06-14 14:22:51
Здравствуйте. Я столкнулся с проблемами в области моей спины, в частности, у меня плохая осанка и сколиоз. На данный момент у меня имеются трудности с грудным и шейным отделами позвоночника. Хотел бы узнать следующее: есть ли возможность вернуться к здоровому и ровному позвоночнику? Если да, то каким образом это можно осуществить? Будут ли какие-то конкретные упражнения, которые помогут мне придти к этому результату? Кроме того, как я могу предотвратить возврат к сутулости и закрепить результаты изменений позвоночника? Буду благодарен за ваши рекомендации и консультации.
Здравствуйте! Ваша проблема требует комплексного подхода. Для получения желаемого результата необходимо выполнять комплекс упражнений, который подберет врач-ортопед. Также необходимо избегать неправильной осанки и постоянно следить за правильной позой при ходьбе и сидении. Если Вам удалось достичь результата, то для его закрепления Вам необходимо продолжить укреплять мышцы спины, выполнять зарядку для спины каждый день и в обязательном порядке следить за правильной осанкой. Но лучше обсудите все эти вопросы с врачом-ортопедом, который выполнит диагностику и назначит комплекс упражнений, который наиболее подходит именно Вам.