Сколько калорий в день нужно употреблять, чтобы не набрать вес?
- 2023-06-14 15:12:14
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о количестве калорий, которые мне следует потреблять каждый день, чтобы не набирать вес. Мне 24 года, я девушка и мой рост составляет 170 см, мой вес - 53 кг. Я хотела бы знать, сколько калорий мне необходимо потреблять ежедневно, чтобы сохранять текущий вес? Большое спасибо!
Здравствуйте! С новым годом! Для поддержания текущего веса Вам необходимо употреблять примерно 1500-1700 калорий в день. Однако, стоит учитывать, что индивидуальные потребности могут варьироваться в зависимости от Вашей физической активности и образа жизни. Рекомендую обратиться к диетологу, который поможет подобрать оптимальный рацион питания для Вас.