Сколько калорий нужно есть в день при физ нагрузках
- 2023-06-16 13:25:31
Здравствуйте, я хотел бы уточнить несколько вопросов относительно моего питания. Мне 20 лет, мой рост - 173 см, а вес - 54 кг. Несмотря на заболевания ДТЗ гипотиреоз и хронический гастродуоденит, я всё ещё активно занимаюсь спортом и много хожу в течение дня. Однако меня всё же интересует следующее: сколько нужно есть в день, чтобы поддерживать мой вес на том же уровне? Буду благодарен за любую информацию по этому вопросу.
Здравствуйте! Каждый человек имеет свою индивидуальную потребность в калориях в зависимости от его роста, веса, возраста, пола и физической активности. В вашем случае необходимо расчитать оптимальную дневную калорийность с учетом всех ваших индивидуальных параметров и взаимодействия заболеваний. Рекомендуется провести консультацию с диетологом или эндокринологом. Они помогут определить оптимальный режим питания и подсчитать необходимую калорийность для Вас на каждый день.