Приступы стыда - что делать с этим?
- 2023-06-16 06:25:44
Как мне бороться со стыдом, который заставляет меня отказываться от таких обычных вещей, как плакать или готовить еду? Почему я не могу посмотреть на себя в зеркало и чувствую себя неуверенной, когда разговариваю с друзьями или читаю вслух? Как мне перестать цепляться за каждую мелочь и прекратить ругать себя за то, что я не могу ничего нормально сделать? Как я могу побороть стыд и перестать бояться проявлять себя настоящей?
Приступы стыда могут быть связаны с различными психическими нарушениями, такими как социальная фобия или депрессия. Важно обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и лечения такого состояния. Они могут помочь вам научиться преодолевать стыд и получать удовольствие от жизни. Кроме того, можно попробовать техники релаксации, медитации или йоги, чтобы уменьшить тревожность и напряжение. Чувство стыда – это нормальная эмоция, которая происходит у всех людей, но в вашем случае кажется, что она превышает норму. Не стесняйтесь обращаться за помощью, чтобы начать жить полноценную жизнь.