Чувство вины и стыда
- 2023-06-16 12:47:45
Здравствуйте, у меня уже много лет социальные ситуации вызывают ощущение сильной вины, заставляя чувствовать себя недостойной и неспособной принести удобство окружающим. Вне зависимости от обстоятельств, например, когда мешаю людям в очереди или задерживаю попутчиков в общественном транспорте. Кроме того, также чувствую стыд за себя во многих ситуациях, особенно в компании друзей или перед мужчиной, ощущая, что не достаточно умная, красивая и привлекательная для жизни. Не смогу назвать конкретные примеры, но в моей жизни все вызывает у меня стыд и ощущение вины. Возможно, подобное состояние связано с моей попыткой изнасилования в прошлом, после которой все началось. Сильное душевное напряжение из-за этого ощущения разрывает меня изнутри, иногда помогает убедить себя, что никому ничего не должна, но вино и стыд возвращаются снова. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать в моей ситуации?
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своими ощущениями и проблемами со мной. Похоже, у вас развился комплекс вины и стыда, который может быть связан с травматическим опытом, в том числе с попыткой изнасилования, которую вы упомянули. Я бы хотела порекомендовать вам обратиться к психотерапевту для получения квалифицированной помощи, которая позволит вам разобраться в своих эмоциях и проблемах, а также научиться управлять ими. Психотерапия может быть очень эффективной в случае комплекса вины и стыда, и вам не следует бояться обратиться за помощью. Кроме того, я рекомендовала бы вам попробовать работать над повышением вашей самооценки и самодостаточности, возможно, с помощью книг или терапевта. Будьте терпеливы с собой, и помните, что вы заслуживаете счастливой и здоровой жизни.