Постоянный стресс и психоз
- 2023-06-16 07:28:57
Здравствуйте. В последнее время я стала нервной, апатичной истеричкой. Я оставила мужа и живу с мамой, которая неоднократно упрекает меня, за то, что я не делаю по дому ничего и не ложусь спать вовремя. Моя жизнь наполнена постоянными стрессами как на работе, так и дома. С моим сыном у меня проблемы, он учится плохо, не слушается и отговаривается. Я начинаю кричать на него и даже могу отвесить подзатыльник. Я чувствую полную апатию и бесцветность всей жизни. Ничто не радует меня и у меня нет желания что-либо делать. Как мне выбраться из этого колодца постоянного стресса и психоза? Как вернуть краски жизни? Буду благодарна за любую помощь и совет.
Здравствуйте, сначала хочу выразить свою поддержку и сочувствие к вашим трудностям. Отдельное внимание нужно уделить вашей панике насчет того, что то, что вы делаете - не хорошо. Я хочу запустить новый образ мышления, где вы будете больше фокусироваться на том, что вы правильно делаете и совершаете удачные шаги в направлении полезных изменений для вас и для семьи.
Чувство опустошенности и апатии может быть признаком депрессии. Я рекомендую вам посетить своего врача или психотерапевта для получения дополнительной помощи и консультации. Вы можете рассмотреть возможность принятия антидепрессантов, если ваш врач сочтет это целесообразным.
Вам также может помочь практика медитации, йоги, физические упражнения и попытки установления службы для себя (например, ежедневные прогулки и горячая ванна перед сном). Эти действия могут помочь вам справиться со стрессом и уменьшить уровень тревоги.
Вы также можете использовать техники коммуникации, чтобы лучше понимать друг друга. Это может включать в себя тренировки слушания, признания в ошибке и поиск решения, а не поиски виноватых.
Все эти действия могут помочь уменьшить уровень стресса и анклава в вашей жизни. Не забывайте, что это процесс, который требует времени и терпения. Но не останавливайтесь на этом, продолжайте делать маленькие шаги в нужном направлении и выходите из заблуждения, действуя постепенно и использование оптимизма.