Помогите справиться с тревогой
- 2023-06-16 03:41:54
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с просьбой о помощи. У меня длительная тревога, предчувствие каких-то негативных событий и страх за здоровье близких. Я также переживаю, что рано или поздно возможно случится неизбежная смерть. Моя беспокойство началось с болей в левой груди, которую я принял за сердечную проблему. Я прошел несколько обследований, но они не выявили ничего серьезного, кроме нескольких эпизодов экстрасистол и синусовых аритмий за сутки. Я делаю зарядку каждый день, пытаюсь занять себя делами, но проблемы все еще остаются. Все началось после того, как моя жена перенесла две замерзшие беременности, и я испытал сильный стресс. Я принимаю афобазол и посещал психотерапевта, но больше в нашем городе нет врачей данной специальности. Кроме того, у меня ощущение собственного сердцебиения, которое беспокоит меня в течение последних 4-х месяцев. Мои результаты Холтера в норме, но я все еще беспокоюсь. Я натура беспокойная и переживаю за все. Пожалуйста, подскажите мне, как избавиться от этого состояния. Я очень хочу вернуться к нормальной жизни. Спасибо.
Здравствуйте! Исходя из Вашего описания, можно предположить, что у Вас развилось состояние тревожности и обеспокоенности, которое возникло после пережитых стрессовых ситуаций. Положительно, что Вы уже обратились к специалисту и начали принимать препараты для снятия симптомов тревоги. Однако, для получения окончательного результата, рекомендуется обратиться к психотерапевту для проведения психотерапевтических сеансов, так как психотерапия может помочь Вам научиться контролировать свое внимание и мысли, а также научиться справляться с эмоциями. Также, можно порекомендовать занятия йогой, медитацией или другими расслабляющими практиками, которые помогут Вам снять напряжение и уменьшить уровень тревоги. Важно также вести здоровый образ жизни, делать регулярную физическую активность, отказаться от курения и алкоголя, обеспечить достаточный сон и правильное питание. Если Вас беспокоит сердцебиение, рекомендуется пройти дополнительное обследование у кардиолога и показаться ему результаты Холтера. В целом, обратитесь к медицинскому специалисту, который поможет Вам найти оптимальный план лечения и контроля состояния здоровья!