Помогите справиться с постоянной тревогой
- 2023-06-16 06:18:32
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью в борьбе с моей постоянной тревогой. Я постоянно беспокоюсь о том, что могу заразиться чем-то, поэтому мою свои руки очень-очень часто, до того, что буквально смываю брусок мыла за неделю. Я постоянно перестираю все вещи и белье, несколько раз за день. Я также беспокоюсь о том, что если случайно задену ногой нижнее белье, то это может отрицательно повлиять на мое женское здоровье, и ужасаюсь только от мысли о том, что пыль или грязь могут оказаться на постельном белье. В нашем доме есть коты и собаки, но я сильно боюсь к ним прикасаться или садиться на места, где они лежали, боясь заразиться лишаем и другими гадостями. В результате всего этого постоянного напряжения и тревоги я чувствую себя очень усталой и как будто выжатой до последней капли. К тому же, я становлюсь очень раздражительной и часто срываюсь на мужа. Моя голова не может отдохнуть, и я постоянно психую. Пожалуйста, помогите мне.
Здравствуйте, симптомы, которые Вы описываете, свидетельствуют о возможном наличии тревожного расстройства. Нервозность, беспокойство, такие же мелочи, могут вынудить проводить множество мероприятий для предотвращения каких-либо процессов. Однако, это может стать преградой для адекватного функционирования и оказания влияния на качество жизни.
Моя рекомендация - обратиться к психотерапевту, который может помочь Вам разобраться в этих чувствах и не позволить им управлять жизнью. Также, стоит пересмотреть свой распорядок дня, чтобы включить в него регулярный отдых и спокойствие, например, йогу или медитацию. Ну и, конечно, следует следить за гигиеной, но не до такой степени, чтобы она стала препятствием к нормальной жизни.
Если вы желаете, я могу порекомендовать вам специалиста в этой области.