Помогите сбросить вес
- 2023-06-16 13:23:26
Добрый день! Мои 16 лет и мой рост составляет 150 см, а мой вес колеблется от 60 до 65 кг. Я хочу похудеть, но я не нахожу стимулов для этого. Именно поэтому я обращаюсь к вам за помощью в поиске подходящей диеты или физических упражнений, которые могут мне помочь. В последние 4-5 лет я страдаю из-за этой проблемы, поэтому я настаиваю на вашей помощи в борьбе с этой ситуацией. Буду благодарен, если вы поможете мне в этом.
Здравствуйте! К сожалению, я не могу назначить Вам конкретную диету без предварительного осмотра и анализов. Однако, я могу дать вам общие рекомендации. Важно следить за потреблением калорий и увеличивать физическую активность, что может включать в себя упражнения на кардио и силовые тренировки. Рекомендую также обратить внимание на потребление белков, овощей и фруктов в своем рационе. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания или ограничения в питании, лучше обратиться к диетологу или эндокринологу для индивидуального подхода.