Помогите пожалуйста сбросить срочно вес
- 2023-06-15 21:22:41
Здравствуйте,
Я обращаюсь к вам за помощью. Я мучаюсь с проблемой избыточного веса в течение нескольких лет, и не могу похудеть, как бы я не старалась. Мне 19 лет, я высокого роста - 176 см, и мой вес составляет 76 кг. Я занимаюсь спортом, когда есть свободное время от работы, но оно появляется нечасто. Также у меня нет времени, чтобы готовить полноценную еду, поэтому я ем только раз в день и пью чай и кофе.
Но, несмотря на все мои старания, я так и не могу похудеть. Лето уже скоро на улице, а я все еще не смогла достичь желаемой формы тела. У меня нет времени на посещение спортзала или бассейна, поэтому я ищу другие варианты. Я читала о "ягодах годжи" и "жидком каштане" на различных сайтах, но не знаю, помогут ли они мне при похудении.
Пожалуйста, посоветуйте мне что-нибудь, я нахожусь на краю отчаяния и надеюсь, что вы сможете помочь мне! Спасибо заранее.
Здравствуйте, вы должны знать, что правильное питание и регулярные физические упражнения необходимы для поддержания здоровья и достижения оптимального веса. Важно убедиться, что вы получаете достаточно белков, углеводов и жиров в своей диете, а также убедиться, что вы употребляете достаточно витаминов и минералов. Нужно увеличить количество приемов пищи до трех раз в день и избежать переедания. Рекомендуется связаться с диетологом, чтобы получить индивидуальное рекомендации по питанию и по выбору подходящих физических упражнений в зависимости от ваших возможностей. Никакие средства для похудения не заменят здоровый образ жизни.