Мой рост 172, вес 50 кг, могу ли я далее сбросить вес?
- 2023-06-15 23:13:35
Здравствуйте. Мои показатели веса и роста на данный момент составляют 50 кг и 172 соответственно. Я бы хотела уменьшить свой вес на 2-3 кг. Мне нужен метод, который поможет избавиться от жира в области живота, бедер и ягодиц, что-то на подобии "сушки". Мой вес не увеличивается, даже если я начинаю правильно питаться. Я не очень люблю еду, но мышечная масса и здоровье очень важны для меня, поэтому я ем 2-3 раза в день. Какой способ достижения желаемого результата вы мне посоветуете? И какую диету я должна придерживаться? Спасибо за вашу помощь.
Здравствуйте,
Для снижения веса и уменьшения объемов рекомендуется соблюдать правильное питание, регулярно заниматься спортом и упражнениями на пресс, бедра и ягодицы. Наиболее эффективно будет использование комплексной программы похудения, включающей в себя примерно 5-6 приемов пищи в небольших порциях. Также стоит уменьшить потребление жиров и углеводов, а также увеличить количество белков в рационе. При этом важно следить за общей калорийностью пищи, чтобы она не превышала дневную норму. Рекомендуется обратиться к диетологу и тренеру для разработки индивидуальной программы.