Похудеть 10 килограмм
- 2023-06-15 14:15:05
Здравствуйте, я бы хотела задать вам вопрос о проблеме с вашим весом. Вы недавно исполнили 36 лет и весите около 67-68 килограмм. Я также узнала, что до четвёртого рода ваш вес был в районе 56-58 килограммов, а сейчас вам трудно управлять аппетитом и вы уже пробовали много разные диеты безуспешно. Мне очень жаль слышать, что вы уже 5 лет с этими килограммами и находитесь в состоянии депрессии, из-за того, что не можете смотреть на себя в зеркало. Однако меня интересует, какие проблемы из-за вашего веса вызывают у вас напряжение? Что именно мешает вам в повседневной жизни и почему так тяжело справляться с этой проблемой? Я ответственно отношусь к вашему желанию найти решение и подберу для вас оптимальный план, который поможет достичь желаемых результатов. Что бы вы хотели, чтобы было изменено в вашей жизни для улучшения вашего веса и здоровья?
Здравствуйте, Халида. Понимаю, что для вас это трудный вопрос. Ваш индекс массы тела находится в пределах нормы (25-30), что уже хорошо. Однако, если вы хотите похудеть, то я бы порекомендовал вам сначала обратиться к диетологу, который разработает для вас индивидуальную программу питания, учитывающую ваши предпочтения и хронические заболевания. Также стоит посоветоваться с эндокринологом, чтобы исключить наличие заболеваний, которые могут влиять на вес. Однако, помимо диеты важно увеличить физическую активность, например, ходить на прогулки, заниматься йогой, танцами или другими видами спорта. Кроме того, не стоит забывать о психологическом состоянии - если вам трудно контролировать аппетит, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с этим вопросом. Не переживайте, мы с вами это справимся.