Мой рост 190 сантиметров при весе 65 килограмм это вполне нормально подскажите
- 2023-06-15 22:19:40
Добрый день, я хотел бы узнать, что мне следует делать в моей ситуации. Мой рост составляет 190 сантиметров, а вес всего 65 килограмм, что, на мой взгляд, немного не в порядке. Хотелось бы узнать, считаете ли вы это нормальным? Я занимался спортом и безмерно тренировался в последнее время, что, я полагаю, могло повлиять на мой вес. Также я не питаюсь сбалансированно. Какие мне следует принять меры, чтобы вернуться в нормальное состояние? Благодарю за любые рекомендации и советы.
Здравствуйте! При росте в 190 сантиметров ваш вес действительно является недостаточным и требует коррекции. Необходимо постараться сбалансировать свой рацион, увеличивая количество белка и комплексных углеводов, а также добавлять здоровые жиры, которые помогут увеличить массу тела. Рекомендую обратиться к диетологу для составления индивидуальной программы питания. Также следует ограничить интенсивность тренировок, чтобы не перегрузить организм. Рекомендую обсудить этот вопрос с тренером или специалистом по физической реабилитации.