Похудение, диета после родов
- 2023-06-15 21:35:07
Здравствуйте, мне 17 лет и я рано в 15 лет стала мамой. В момент рождения моего ребёнка весила 56 кг, но после этого мой вес стал резко увеличиваться. На сегодняшний день мой вес составляет 72 кг при росте 163 см. Как 17-летняя девушка, я считаю, что этот вес является чрезмерным, и я хотела бы сбросить немного веса. Пожалуйста, посоветуйте мне какую-нибудь диету, которая поможет мне достичь моих целей.
Здравствуйте! К сожалению, я не могу рекомендовать конкретную диету без предварительного обследования и консультации. Я бы порекомендовал Вам найти диетолога, чтобы он или она объяснили, как правильно поддерживать здоровую диету и реализовать здоровый образ жизни. Они могут создать индивидуальный план, который оптимизирует диету и позволяет контролировать Ваш вес в долгосрочной перспективе и без ущерба для здоровья. Также получение рекомендаций по адекватной физической активности также будет очень полезно. Не забывайте, что перед началом изменения своей диеты или режима посещения спортзала, необходима консультация специалиста.