Осознанный контроль дыхания
- 2023-06-16 15:13:06
Здравствуйте, я хотела бы задать вам вопрос относительно своей проблемы с осознанным контролем дыхания. Недавно я столкнулась с этой проблемой и совсем не знаю, что делать. Я не боюсь задохнуться или чего-то еще, но однажды ночью я задала себе вопрос "как правильно дышать?" и с тех пор у меня начались проблемы с дыханием. Я имела такую же проблему в детстве, но тогда ее быстро забыла. Заметила, что осознанный контроль дыхания уходит, когда я разговариваю с кем-то, и на совсем маленькое время - когда думаю. Я думала пойти к психологу, но из-за ситуации в городе, это сделать не представляется возможным. Можно ли что-то сделать, чтобы лучше контролировать свое дыхание? Началась эта проблема ночью, было нервирующее событие, но только одно - это может быть причиной? Честно говоря, я уже устала от этой проблемы, несмотря на то, что она длится недолго. Буду благодарна за любую помощь в этом вопросе.
Здравствуйте! Ваша проблема называется дисфункциональное дыхание. Это может быть вызвано стрессовыми ситуациями, нервным напряжением или эмоциональным дисбалансом. Скорее всего, на этом этапе вашей жизни это проходящее явление, и рекомендуй вам не волноваться сильно. Старайтесь расслабиться и дышать глубоко. Кроме того, вам может помочь занятие йогой или медитацией, это поможет вам управлять своим дыханием и эмоциями. Если вы по-прежнему беспокоитесь, обсудите это вопрос со специалистом, когда у вас будет возможность. Но, пожалуйста, не игнорируйте свои здоровье и обратитесь к врачу, когда это будет возможно.