Контроль дыхания
- 2023-06-16 15:12:58
Добрый день, я обращаюсь с просьбой о помощи. У меня уже третий день продолжается проблема контроля дыхания, я ужасно утомлена от постоянного подсчета своего дыхания и беспомощна в борьбе с этим. Независимо от того, что я делаю, эта мысль не покидает меня, и я чувствую себя мучимой. Мне бы не хотелось говорить о своей проблеме кому-то, так как мне страшно, что меня не поймут или посчитают странным человеком. Не боюсь задохнуться, но это сверх моих сил. Я нашла себе проблему и не могу из нее выйти сама, и хотелось бы получить помощь. Как-то помрите? Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от этих мыслей и возвращения нормального дыхания? Мне всего 13 лет, и я не знаю, как перестать себя мучить этим. Раньше такого не было, почему появилось сейчас и что мне делать? Пожалуйста, помогите мне.
Здравствуйте, скорее всего вы столкнулись с расстройством дыхания, которое связано с тревогой или панической атакой. Это довольно распространенное явление, которое может возникнуть у людей в любом возрасте. Рекомендуется обратиться к врачу, который может назначить необходимые исследования и помочь вам в решении данной проблемы. Однако вы также можете попробовать применить техники расслабления, например, глубокое дыхание и медитацию, чтобы уменьшить тревожность и улучшить контроль над дыханием. В любом случае, помните, что вы не одиноки и что многие люди сталкиваются с подобными проблемами.