Контроль дыхания
- 2023-06-16 12:16:26
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью в связи со своим состоянием, которое уже длится два года. Я произвожу неправильные дыхательные движения, не делая полноценных вдохов, а компенсируя их отрыжками. Это приводит к тому, что я задерживаю дыхание и ощущаю распирание головы с затылка. Однажды у меня даже начала неметь рука. Я замечаю, что потеря способности правильно дышать сказывается на моей мобильности, иногда я не могу далеко и долго ходить. В таких случаях у меня набирается воздух в животе и голова начинает свинцово наливаться, вызывая паническую атаку. Можете ли вы мне помочь разобраться со своей головой и предложить решение данной проблемы? Заранее благодарю за помощь.
Для начала стоит провести обследование у врача-терапевта, чтобы оценить ваше состояние и провести необходимые исследования, если потребуется. Возможно, вы страдаете от диспноэ, что может быть вызвано различными факторами, включая респираторные заболевания, аллергии, сердечно-сосудистые проблемы или психологические причины. Необходимо выяснить, есть ли у вас какие-либо сопутствующие заболевания или привычные факторы, которые могут усугублять ваше состояние, и принимать соответствующие меры по лечению. Если возможно, вам могут помочь различные методы расслабления, такие как йога, медитация и диафрагмальное дыхание, которые могут помочь справиться с симптомами и уменьшить чувство тревоги.