Нужно ли мне худеть?
- 2023-06-15 22:40:29
Здравствуйте, я - Ксения, мне 19 лет. Мое телосложение - рост 158,8 см и вес 55 кг. Я хочу узнать, сколько лишних килограммов мне необходимо сбросить и как это сделать без ущерба для моего здоровья. Несмотря на то, что я уже пробовала разные способы похудения, включая диеты на воде, йогуртовую диету и мою любимую диету, я все-таки ищу более правильный и эффективный способ похудения. Я бы хотела узнать, какой тип питания наиболее подходит для меня или, возможно, какие упражнения я могу выполнить для достижения моей цели. Я прекрасно понимаю, что недостаток веса может оказаться крайне вредным для моего здоровья, и выражаю готовность посвятить себя этому вопросу настолько, насколько это необходимо. Буду благодарна за любую информацию и рекомендации. Спасибо!
Здравствуйте, Ксения. По индексу массы тела (ИМТ) ваш показатель составляет 22, оптимальное значение ИМТ для вашего возраста и роста находится в диапазоне от 18 до 23. Поэтому, с точки зрения вашего веса, необходимость в дополнительном похудении отсутствует. Вместо монотонных диет, рекомендуется вести здоровый образ жизни с правильным питанием и умеренной физической активностью. При желании изменить форму вашего тела, стоит обратиться к тренеру, который поможет вам разработать индивидуальную программу тренировок. Не забывайте, что главное - заботиться о своем здоровье, а не о числовых показателях на весах.