Нужно ли худеть
- 2023-06-15 22:16:23
Здравствуйте, я бы хотела задать вам несколько вопросов, которые помогут мне более точно определить, нужно ли вам худеть. Ваш утренний вес составляет 50 кг, вечерний – 51 кг, при этом ваш рост составляет 160 см, а возраст – 32 года. Вы указали, что желаемый вес - 49 кг, однако вы не можете постоянно удерживать этот вес и постоянно набираете вес. Также, ваш процент жира равен 24,08. Исходя из всей предоставленной информации, я бы хотел задать следующий вопрос: действительно ли для вас необходимо худеть, и если да, то какую диету вы бы хотели подобрать, чтобы достичь желаемого результата? Спасибо за предоставленную информацию, я буду рад помочь вам в выборе наилучшего плана питания.
Здравствуйте,
Судя по вашему росту, возрасту и весу, ваш индекс массы тела находится в норме. Однако, уровень жира в организме несколько выше, чем оптимально. Я бы рекомендовал вам сосредоточиться не на числе на весах, а на проценте жира в организме. Для этого необходимо следовать здоровому рациону, включая сбалансированный прием белков, жиров и углеводов и заниматься регулярным физическими занятиями. Конкретную диету я рекомендовал бы подобрать индивидуально после осмотра и обследования пациента. Обильное увлечение диетами и слишком низкокалорийная диета могут вызвать негативные симптомы, такие как качественная потеря массы с мышцами, нутриентный дефицит и дисфункцию гормональной системы. Поэтому, я бы советовал обсуждать подробности собственного рациона с квалифицированным специалистом в области питания и управлять своим весом независимо от этого цифры.
С Уважением, ваш врач