Не могу заснуть ночью. Чувствую адреналин
- 2023-06-16 08:58:56
Здравствуйте, у меня недавно возникли проблемы со сном, уже четвертую неделю я не могу нормально заснуть и лежу в кровати до поздней ночи. В моей голове крутятся мысли и диалоги, иногда такие, что я никогда раньше не слышала. Периодически у меня возникает страх, что не могу контролировать. Я уже пробовала расслаблять мышцы и пить чай с мятой перед сном, гулять на улице и делать зарядку, но ничего не помогает. К тому же, на протяжении всего дня я испытываю тревогу и негатив, и не могу понять, что со мной происходит. Раньше у меня были панические атаки, но я их успешно преодолела. Как мне справиться с этой постоянной тревогой и вернуть радость жизни? Мой муж тоже очень переживает за меня.
Добрый день! Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с тревожными расстройствами, возможно, у вас возник рецидив Панических атак. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психиатру для получения дальнейших рекомендаций и лечения. Возможно, для улучшения сна следует пройти курс седативных препаратов. Кроме того, усиление дневной активности, хорошее питание и забота о психическом здоровье могут помочь вам справиться с проблемой.