Не могу заснуть
- 2023-06-14 15:08:29
Здравствуйте, мне очень нужна ваша помощь. Я столкнулся с такой проблемой, что при попытке заснуть, меня выбрасывает из сна. Это происходит в самый момент, когда я чувствую, что начинаю засыпать. В этот момент я резко просыпаюсь и ощущаю сильное сердцебиение. Эта проблема тянется уже 2 недели и я не могу по ночам нормально спать. Я подозреваю, что это может быть связано с моими нервами, так как это случается довольно часто. Происходит это именно перед засыпанием, когда я уже чувствую, что почти засыпаю. Буду благодарен, если вы сможете мне помочь разобраться с этой проблемой и дать мне необходимые советы для решения этой неприятной ситуации. Спасибо.
Добрый день! Вы описываете состояние, известное как "синдром задержки в начале сна". Он может быть вызван многими причинами, включая нервное напряжение, стресс, депрессию, беспокойство и даже плохие привычки перед сном. Рекомендуется снизить уровень стресса, научиться расслабляться перед сном, поддерживать регулярный распорядок сна и обратиться к врачу-неврологу для более подробного обследования и диагностики. Он может порекомендовать лечение, если это необходимо. Надеюсь, это поможет вам улучшить качество сна. Спасибо за обращение!