Не могу заснуть
- 2023-06-14 16:30:07
Здравствуйте, мне необходима Ваша помощь. Недавно я столкнулся с проблемой бессонницы, которая приводит меня в отчаяние. На протяжении последних трех дней я не могу заснуть из-за того, что при закрытии глаз начинаю "смотреть фильмы". Это серьезно взывает мой сон и мешает покою. Я очень обеспокоен своими проблемами со сном и хотел бы узнать, что я могу сделать, чтобы решить эту ситуацию. Буду очень признателен за любые советы и помощь в этом деле. Спасибо.
Здравствуйте, возможно, вам стоит попробовать провести время до сна без использования гаджетов, телевизора и других источников возбуждения. Попробуйте расслабляющие упражнения, медитацию или просто тихую музыку. Также, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и возможного назначения успокоительных средств, если проблема сохранится.