Не могу заснуть, что можно попробовать?
- 2023-06-14 16:44:02
Здравствуйте, мне недавно поставили диагноз ВСД, и с тех пор я не могу заснуть. Я уже попробовал использовать растительные препараты и тералиджен, но они не принесли нужного результата. Единственное, что мне помогает заснуть, это хлорпротексен, но после его применения я целый день чувствую себя разбитым. Можете ли вы подсказать, что еще можно попробовать для улучшения сна? Я был бы очень признателен за вашу помощь в этом вопросе. Спасибо.
Для улучшения сна при ВСД можно рекомендовать следующее: - Практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание, перед сном. - Попробуйте заняться физической активностью днем, чтобы устранить избыточную энергию. - Создайте комфортные условия для сна в спальне: удобная температура, отсутствие шума и света. - Соблюдайте режим сна, ложитесь и встаете в одно и то же время каждый день. - Обсудите с вашим врачом возможность назначения антидепрессантов или препаратов для сна. Возможно, будет назначен другой препарат вместо Хлорпротексена, который не вызывает такого сильного сонливости.
При этом, не забывайте, что вы должны следовать рекомендациям вашего лечащего врача и сообщать ему о любых изменениях в вашем здоровье, в том числе и о проблемах со сном.