Что делать, если не можешь заснуть ночью?
- 2023-06-16 11:16:40
Здравствуйте, у меня возникли проблемы со сном после длительного стресса, изначально я только несколько раз просыпалась ночью, но потом эта проблема усугубилась. Когда я просыпаюсь, я начинаю видеть картину: угол моего дивана, батарею и окно, но возле батареи я начинаю видеть всяких призраков, что очень страшно. Я начинаю громко дышать и слышу голос моей мамы, хотя она спит рядом со мной. Я пробовала спать на другом боку, но это не помогло, я продолжала видеть эти призраки, хоть и контролировала свое состояние. Кроме того, после сна у меня всегда болит голова, и чувствую, что я совсем не выспалась. Что мне делать в моей ситуации? Благодарю за помощь.
Здравствуйте, по всей видимости, у вас развилось состояние, называемое сомнамбулизмом. Следует провести обследование для выявления возможных факторов, которые могут спровоцировать это состояние. Для улучшения качества сна и предотвращения галлюцинаций можно принимать ряд мер, например, установить режим дня и соблюдать его, сделать вечерний релаксационный комплекс, избегать стрессовых ситуаций, по возможности попробовать заняться медитацией или йогой. В случае повторения галлюцинаций следует обратиться к врачу для назначения лечения.