Сонливость днём, не могу заснуть ночью
- 2023-06-14 15:46:13
Здравствуйте! Я хотел бы узнать, что может быть причиной постоянной сонливости, несмотря на то, что я сплю по 8 часов в день? Я уже попробовал пить кофе и принимать витамины, но эти меры не помогли. Мои анализы крови в норме, но я все равно чувствую постоянную усталость и сонливость в течение дня. Я стараюсь не спать днем, чтобы не сбивать свой режим, но когда приходит вечер, я не могу заснуть, даже если чувствую ужасную усталость. Можете ли вы мне подсказать, что я могу сделать, чтобы исправить эту ситуацию? Буду благодарен за ваше мнение и советы.
Здравствуйте. Ощущение постоянной усталости и сонливости может быть связано с различными причинами, включая стресс, плохое питание или недостаток физической активности. Для начала рекомендуется пройти обследование у врача-терапевта, чтобы исключить возможность серьезных заболеваний. Кроме того, рекомендуется следить за режимом сна - ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать циркадный ритм организма. Поговорите со своим врачом о возможности применения мягких успокоительных препаратов для улучшения качества сна. Также, рекомендуется избегать употребления кофеиновых напитков в течение дня, особенно ближе к вечеру, так как это может мешать засыпанию.