Не могу заснуть без мамы
- 2023-06-16 03:26:01
Добрый день. Я столкнулся с проблемой, которая не дает мне засыпать без мамы. Я чувствую дискомфорт, если она не спит рядом со мной. Если я знаю, что она расположилась в другой комнате, то мне становится трудно заснуть. Однако, когда я нахожусь в другом месте и мамы нет рядом, я легко засыпаю и сплю хорошо. Моя главная проблема заключается в страхе за будущее, что делать в такой ситуации? Еще у меня бывают панические атаки, когда я не могу заснуть. Какие меры можно принять, чтобы справиться с этой проблемой и снизить уровень тревоги? Буду благодарен за советы и помощь.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Ваше состояние, когда вы не можете заснуть без мамы, может быть связано с чувством одиночества и беспокойством за будущее, а также возможно, это сигнал о том, что вам нужна большая эмоциональная поддержка. Важно обратить внимание на режим и время сна, а также попробовать расслабляющие упражнения перед сном. Если состояние не улучшится, то я рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы помочь вам обработать ваши эмоции и научиться управлять ими. К тому же, могу советовать поговорить со своей мамой и объяснить ей свои чувства. Вместе вы можете придумать стратегии, чтобы справляться с этими беспокойствами и сможете построить здоровые отношения между собой. Надеюсь, мои советы помогут вам. Всего доброго!