Не могу похудеть лишний вес
- 2023-06-16 09:57:40
Здравствуйте, у меня возникла проблема с лишним весом, которая меня беспокоит уже очень долгое время, начиная с 8 лет. Я пробовала множество диет, но они не приводят к результату. Мне очень хочется похудеть, так как мой вес составляет 72 килограмма при росте 162, и я понимаю, что это слишком много. У меня нет заболеваний, которые могут способствовать полноте. Однако у меня есть проблемы с питанием - я могу не есть весь день, но после этого наесться перед сном. Как мне решить эту проблему и добиться желаемого результата? Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо за Ваш вопрос. Это замечательно, что Вы хотите похудеть и готовы изменить свой образ жизни. В Вашем случае, диеты могут не помочь, так как Вы весь день не едите, а на ночь переедаете. Важно начать следить за режимом питания и распределить его равномерно на весь день. Рекомендуется употреблять пищу пять-шесть раз в день, сокращая порции, чтобы избежать ощущения голода и перенапряжения желудка. Также необходимо отказаться от быстрого питания, жирной и слишком сладкой пищи. Начать вести активный образ жизни, заниматься спортом или хотя бы сделать утреннюю зарядку. Ваше здоровье - в Ваших руках!