Навязчивые вдохи, страх за здоровье, тревога

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с проблемой дыхания, которая возникла у меня недавно. Я постоянно пытаюсь глубоко вздохнуть, но не всегда мне это удается, и тогда я зеваю. Ощущение, когда мне удается вздохнуть насколько глубоко, насколько я хочу, дает мне чувство облегчения. Когда мой нос был заложен, я капала капли, но сейчас я пытаюсь от этого отвыкнуть и чувствую дискомфорт в груди от таких попыток. Я очень нервничаю и боюсь задохнуться, особенно когда поднимаюсь по лестнице и начинаю дышать глубоко. Это чувство возникает у меня каждый день и порой приводит меня в состояние паники. Врачи, которых я посещала, не нашли у меня никаких отклонений, кроме того, что у меня загружена мышца слева ниже лопатки. Я не знаю, что делать, все мои меры не приносят никакого эффекта. Я настолько накручиваю себя, что мои панические атаки происходят все чаще и чаще, а мои попытки изменить обстановку только ухудшают ситуацию. Я очень в растерянности и не знаю, что еще можно проверить. Пожалуйста, помогите мне.