Навязчивые мысли и чувство тревоги из-за чистоты
- 2023-06-16 05:59:26
Здравствуйте, я столкнулся с проблемами психического расстройства, что мучает меня в последнее время. Я страдаю от навязчивых мыслей, которые действительно не отпускают меня. Я сильно переживаю, особенно в связи с чистотой. Например, сегодня я помыл унитаз, но не уверен, что выкинул губку. Я думаю, что все таки выкинул, однако есть вероятность, что мой муж может использовать ее для мытья посуды, и это меня беспокоит. У нас сейчас проходит ремонт, и мыть посуду приходится в ванной, которая смежная с туалетом. Я хочу избавиться от этих мыслей и переживаний, чтобы просто успокоить себя и убедиться, что все в порядке и посуда действительно чистая. Как можно справиться с этой проблемой и успокоить свой разум от этих навязчивых мыслей? Благодарю за помощь!
Здравствуйте. В первую очередь, мне нужно провести диагностику вашего состояния для того, чтобы определить, имеете ли вы диагноз психического расстройства. Если действительно имеется такой диагноз, то вам необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы получить помощь в лечении. Если же вы пока не обратились к специалисту, я могу порекомендовать вам следующие методы для успокоения: сосредоточьтесь на своем дыхании, попробуйте поменять ситуацию, чтобы избавиться от стресса, занимайтесь спортом или йогой, и практикуйте медитацию. Переживания из-за чистоты вы можете снизить, если будете следить за гигиеной в доме и помывать руки. В любом случае, я рекомендую обратиться к специалисту для дальнейшей консультации и лечения.