Навязчивые мысли, дурные мысли, накручиваю себя

Добрый день, я хотела бы поделиться своей историей. Мне 14 лет, и уже давно я столкнулась со странными навязчивыми мыслями. В прошлом я пыталась их просто переключать, но теперь они стали слишком частыми. Я нашла в Интернете информацию о том, что это может привести к психическим проблемам, и теперь еще больше беспокоюсь о таких мыслях. Они касаются разных тем, включая болезни, насилие и смерть меня или моих близких. Я не знаю, откуда они берутся. У меня были трудности в семье, мой папа бывает агрессивным, а мама сильно переживала после смерти своей мамы. Когда я была маленькой, мама иногда била меня, но теперь все хорошо. Мне неудобно говорить об этом, но это может быть связано с моими навязчивыми мыслями.

Также я часто в стрессе из-за школы. У меня постоянно много уроков и учителей, которые меня унижают. Я даже не знаю, как мне пережить все это. Все это вместе может быть причиной моих навязчивых мыслей. Я считаю, что мне нужно как-то отвлечься и начать заниматься чем-то интересным, чтобы развеяться. Я хочу обучаться сама, но мама боится, что это будет плохо влиять на мою учебу. Я хочу попробовать домашнее обучение, но мама не одобряет. Может быть, если я буду изучать что-то сама, то мне удастся найти ответ на свои вопросы. Я хочу, чтобы эти мысли ушли, но не знаю, как справиться с ними. Может быть, вы можете мне помочь? Спасибо.