Лишний вес после родов
- 2023-06-15 23:27:51
Здравствуйте, меня тревожат проблемы с весом и вздутым животом. После родов я набрала дополнительно 15-20 кг, и хотела бы узнать, как бы мне удалось сбросить избыточный вес. В течение последних двух лет я употребляла гормональные контрацептивы в виде мини-пили. Обескураживает тот факт, что находясь на диете и сбрасывая около 3 кг веса, я тотчас же набираю после этого 5 кг. Как я могу избавиться от этого цикла? Кроме того, у меня все время вздутый живот, и я не могу смотреть на свое тело в зеркало. Будьте добры, дайте совет, как решить эти проблемы. Спасибо вам большое!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Набор веса после родов и при приеме гормональных контрацептивов достаточно распространенное явление. Однако, чтобы сбросить вес, нужно принимать комплексные меры, включающие в себя правильное питание и умеренную физическую активность. Необходимо ограничить углеводы, при этом увеличивая количество белков и здоровых жиров. Также важно следить за количеством потребляемых калорий и контролировать размер порций. Кроме того, рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, плавание или езда на велосипеде. Если все эти меры не помогают, то нужно обратиться к врачу, который сможет провести дополнительное обследование и назначить необходимое лечение. Не стоит отчаиваться, все проблемы решаемы!