Лишний вес после родов
- 2023-06-15 21:12:40
Добрый день! Я бы хотел рассказать о моей ситуации и получить совет от вас. Между моими родами прошло 1,5 года, а после первых родов я набрала 30 кг, что является довольно значительным изменением моего веса. Хотя после вторых родов удалось скинуть 5 кг, больше я не могу похудеть, хотя и продолжаю работать над собой. Я рассматриваю различные варианты, чтобы изменить свой вес, но не знаю, что именно мне предпринять. Я хотел бы услышать ваши советы и рекомендации, чтобы избавиться от излишнего веса. Буду благодарен за помощь!
Здравствуйте, для начала необходимо убедиться в том, что ваш вес находится в пределах нормы для вашего роста и возраста. Если же вес превышает норму, то рекомендуется проконсультироваться с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания и тренировок. Также, стоит уделить внимание качеству продуктов питания и увеличить употребление воды. Не рекомендуется экстремальное снижение калорийности питания или самостоятельное назначение препаратов для похудения.