Лишний вес после вторых родов
- 2023-06-15 22:17:33
Здравствуйте, хотелось бы обратиться с проблемой, которая беспокоит меня - это мой лишний вес. На данный момент я вешу 86 кг, что является существенным отклонением от моей нормы. Ранее, до первых родов, мой вес составлял 68 кг при росте 161 см. Из-за этого я хочу обратиться за помощью и поддержкой. Мне нужно быстро снизить свой вес до нормы, соответствующей моему росту. Поэтому я обращаюсь к вам за рекомендацией эффективной диеты, которая поможет мне достичь желаемых результатов. Буду благодарна за ваше внимание и советы.
Здравствуйте, для начала я рекомендую Вам обратиться к эндокринологу для исключения патологии щитовидной железы, которая может быть причиной набора веса. Также, очень важно заниматься физическими упражнениями, включая кардиотренировки, чтобы ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. Внести изменения в питание, в том числе повысить количество белковых продуктов, овощей и фруктов, а также уменьшить потребление жиров и углеводов. Я рекомендую Вам обратиться к диетологу для более подробного планирования диеты, с учетом Ваших особенностей и рекомендаций по снижению веса к максимально безопасному уровню.